Una invitación al despertar: Si estás aquí, probablemente sientas el llamado de algo más profundo, un anhelo por reconectar contigo mismo. Empezar tu camino en el yoga puede parecer desafiante, pero es un regalo de amor que te ofreces. En esta guía te acompañaré a descubrir cómo iniciar con suavidad y conciencia.
Yoga significa unión. Es la danza armoniosa entre cuerpo, mente y espíritu, conectada a través del aliento vital. Nacida en la India, esta práctica ancestral nos invita a regresar al momento presente, donde encontramos paz y plenitud. Aunque muchas personas se sienten atraídas inicialmente por sus beneficios físicos, pronto descubren que el yoga también es un camino hacia la calma mental y la conciencia espiritual. Te invito a abrirte a esta experiencia integral.
Ser principiante no tiene que ver con la fuerza o flexibilidad, sino con el lugar desde el que comienzas a explorar. Eres un yogui principiante si:
El yoga es como un río con muchos cauces, cada uno fluye de manera diferente pero todos te llevan al mismo océano. Estos son algunos caminos que podrías explorar:
Escucha a tu cuerpo y elige un momento que se sienta natural. Por la mañana para energizarte, o por la tarde para relajarte.
Este mantra es una vibración que armoniza y centra. No es obligatorio, pero te invito a experimentarlo y sentir cómo resuena en tu interior.
Una esterilla antideslizante será tu aliada. Además, bloques de yoga, una cinta o un cojín pueden facilitar tu comodidad y alineación.
Comienza con movimientos simples como el saludo al sol, gato-vaca, balasana y perro boca abajo. Estos te conectarán con tu cuerpo de manera amorosa.
Recuerda que el yoga no es solo lo que ocurre en la esterilla. Cada respiración, cada momento presente y cada acto consciente es parte de esta práctica. Al comenzar este camino, estás dando un paso hacia un ser más consciente, equilibrado y pleno.
Namasté, La luz en mí honra y saluda la luz en ti.